Interactieve handleiding · Whitelabel-tool
Slide 1

WELKOM BIJ
EPIX WHITELABEL

In 23 slides leer je hoe de hele tool werkt. Van inloggen tot het volledig aanpassen van je gym-branding. Gebruik → of klik Volgende.

5
Disciplines
150+
Workouts
23
Slides
~15
Min lezen
Slide 2 — Overzicht

Wat krijg je?

Eén tool voor 5 disciplines, met diepe analytics, een professionele reviewer-flow en volledig white-label brandable.

🏋

5 Disciplines

Hyrox, CrossFit, Functional, Roeien + PT

📊

TSS/ATL/CTL/TSB

Banister-model trainings-belasting per atleet

❤

HR-zones

Per atleet via Yo-Yo IR1 / Beep / 30-15 IFT

🎯

Coach-tips

Real-time ACWR + HRV-waarschuwingen

📋

Expert-reviews

Wereld-coaches keuren workouts goed

🎨

White-label

Logo, kleur, font, eigen domein per gym

Slide 3 — Inloggen

Stap 1 — Inloggen

Eerste keer een account aanmaken via e-mail + wachtwoord, daarna direct ingelogd voor altijd op dit apparaat (multi-coach sync via Firebase).

1
Open de tool

Ga naar epix-whitelabel.pages.dev of jouw gym-specifieke domein. Auth-overlay verschijnt direct.

2
Sign-up of inloggen

Klik "Account aanmaken" → e-mail + wachtwoord (min 6 tekens) → klaar. Bij re-login: dezelfde gegevens en je bent direct binnen.

3
Wachtwoord vergeten?

Klik "Wachtwoord vergeten?" → reset-mail. Werkt zoals elke moderne app.

Tip: Eén account kan voor meerdere tools gebruikt worden (Hyrox-pilot + Whitelabel) — data blijft gescheiden via Firebase-database-prefix.
Slide 4 — Eerste keer inloggen

Stap 2 — Kies je disciplines

Direct na inloggen krijg je dit welkomst-scherm. Kies welke disciplines je wilt gebruiken. Je kunt het altijd later aanpassen.

WELKOM IN EPIX

Welke disciplines wil je gebruiken?

Klik aan wat je nodig hebt. Je kunt altijd terug.

🏋
Hyrox
Race-mode · 16 segmenten
✓
⚡
CrossFit
39 WODs · benchmarks
🔥
Functional
32 templates · HR-zones
🚣
Roeien
Erg-workouts · PM5
✓
Verschijnt automatisch bij eerste login. Tot je expliciet bevestigt. Daarna pas via "+ Tabs"-knop of in Instellingen wijzigbaar.
Slide 5 — Header uitleg

De header — alles binnen handbereik

Bovenaan staat altijd: logo links · tabs in het midden · acties + menu rechts.

Training Hyrox PT Powerlifting + Tabs
⌘K Zoek ⋮
📋

Tabs in het midden

Coaching (links) + Gym (rechts). Wisselen met klik of 1-7.

🔍

Zoek-knop

Globale zoek over alle disciplines. Of ⌘K / Ctrl+K.

⋮

3-dots menu

Instellingen, Branding (admin), Dashboard, Coach-profiles, Zones, TV-mode.

Slide 6 — Tab-organisatie

Twee tab-groepen

Tabs zijn gegroepeerd in Coaching (sessie + workouts) en Gym (leden + bibliotheek + historie).

COACHING

Tijdens trainingen

Training
Hyrox
PT
Open Gym
Powerlifting
CrossFit
+ Tabs
GYM

Beheer + overzicht

Leden
Bibliotheek
Geschiedenis
Tip: Klik op groep-knop om te switchen. Of toetsenbord-shortcut.
Slide 7 — Hyrox-tab

Hyrox — race-mode + 16 segmenten

De originele Epix-tool. Race-leaderboard, segment-timer, Polar HR-tracking per atleet, automatische PDF-rapport-export.

🏁 Race-mode

  • ✓ 16-segment-route (Run / SkiErg / Sled Push etc.)
  • ✓ Per-atleet start + split-times
  • ✓ Live leaderboard tijdens race
  • ✓ Auto-finish-podium TV-mode
  • ✓ Premium PDF-rapport per atleet

📚 Hyrox-bibliotheek

  • ✓ 200+ Hyrox-specifieke workouts
  • ✓ Macro-plans (4-16 wk pre-race)
  • ✓ Compromised running drills
  • ✓ Wall-ball, sandbag-lunge protocols
  • ✓ ACSM evidence-based
Bestaande pilot: alle Hyrox-functionaliteit uit de oorspronkelijke tool blijft volledig intact. Whitelabel is een uitbreiding, geen vervanging.
Slide 8 — Generieke Training-tab

Training — bouw je eigen workout

Sleep-en-drop blokken bouwen (time / reps / AMRAP / rest). Voeg deelnemers toe, start de timer, log HR via Polar.

1
Bouw blokken

Voeg blok toe → naam, mode (time/reps/amrap/rest), duur/reps. Of laad een sjabloon uit de bibliotheek.

2
Atleten toevoegen

Typ naam + "+ Toevoegen", of "👥 Uit lijst" voor multi-select, of "🗑 Alle verwijderen" om opnieuw te beginnen.

3
Start

"▶ Start workout" → live-modus opent met timer + HR-rail. Audio-cues praten je door blok-overgangen. Klaar → "Opslaan" voor sessie-historie.

Slide 9 — CrossFit-tab

CrossFit — 39 WODs op A+ niveau

15 Girls + 12 Heroes + 12 Open/Daily. Plus benchmarks, 9 main lifts met Wendler/Texas/Smolov progressies, 8 macro-plans.

Alle Girls Heroes Open 🏋 1RM-tracker
★
▶
Fran
21-15-9 Thrusters @ 43/30kg + Pull-ups
RPE 10~5 minFORTIME
☆
▶
Murph
1mi run + 100 PU + 200 PsU + 300 Sq + 1mi run
RPE 9~45 minHERO
☆
▶
Grace
30 Clean & Jerks @ 60/40kg for time
RPE 9~5 minFORTIME
Tip: Hover over card → lift-effect met shadow. Klik ⭐ om favoriet te maken, ▶ om direct te starten, of klik op de card voor volledig detail.
Slide 10 — Workout-card uitleg

Anatomie van een workout-card

Elke card heeft 3 actie-knoppen rechtsboven en kerninfo in het midden. Klik op de card voor volledig detail-paneel.

★
▶
Fran
21-15-9 Thrusters @ 43kg + Pull-ups
RPE 10~5 minFORTIME

Card-elementen

★
Favoriet-ster
Klik om aan/uit te zetten. Geel = favoriet. Verschijnt bovenaan in zoek-overlay.
▶
Quick-start
Eén klik: workout wordt geladen in Training-tab met blocks pre-filled, klaar om te starten.
A
Naam
Authentieke workout-naam (Girls/Heroes) of generieke titel.
📋
Structuur
Korte beschrijving: reps, sets, gewichten.
⏱
Meta
RPE (1-10), geschatte duur, block-mode.
Slide 11 — Detail-paneel

Klik op card → volledig detail

Onder de cards verschijnt een uitklap-paneel met alles wat je nodig hebt: scaling, tech-cues, contra-indicaties, evidence-based mini-college.

Fran

Greg Glassman (CrossFit HQ), 1999 · RPE 10/10

Intent. Glycolytische capaciteit + bovenlichaam-uithoudingsvermogen. Sub-5min = elite.

Structuur: 21-15-9 reps for time: Thrusters @ 43kg (M) / 30kg (V) + Pull-ups
SCALING
RX: 43kg M / 30kg V + strict pull-ups
Scaled: Thrusters @ 30kg + jumping PU
TECH-CUES
  • Elbows hoog onder bar
  • Niet adem-vasthouden
  • Break vroeg in sets
Mini-college. Fran traint glycolyse op het lactaat-omslagpunt: 2-5 min all-out belasting verhoogt buffer-capaciteit met 8-12% in 6 sessies (Edge et al. 2006, J Appl Physiol).
Slide 12 — Workout starten

▶ Workout starten in 1 klik

Vanaf elke workout-card of detail-paneel: één klik op ▶ Start, je wordt direct naar Training-tab gestuurd met alle blocks pre-filled.

1
Vind je workout

Open de discipline-tab (bv. CrossFit), filter (bv. Girls), of gebruik ⌘K voor zoeken op naam.

2
Klik ▶ Start workout

Op de card direct of in het detail-paneel. Toast bevestigt: "▶ Fran geladen — klaar om te starten".

3
Voeg atleten toe

In Training-tab: typ namen of klik "👥 Uit lijst". Polar HR koppelen via header-knop.

4
Start de timer

"▶ Start" → live-modus opent. Audio-cues praten je door blok-overgangen (NL-stem).

Slide 13 — Snel-zoek

⌘K — globaal zoeken

Druk ⌘K (Mac) of Ctrl+K (Windows) op elke pagina. Search-overlay zoekt door alle disciplines tegelijk.

🔍 Zoek workout, oefening, atleet... ESC
⭐ Favorieten
★ Fran
21-15-9 Thrusters + Pull-ups
CROSSFIT▶ Start
Helen
3 rondes: 400m + 21 KB + 12 PU
CROSSFIT▶
Tip: Lege input toont je favorieten. Tijdens typen filtert het real-time. Pijltjes-toetsen om door resultaten te bladeren, Enter om te openen.
Slide 14 — Functional Fitness

Functional — class-format + HR-zones

32 templates (8 strength + 8 cardio + 8 hybrid + 8 mobility), 50-oefeningen-database, 5-zone HR-coaching met splat-points.

💪

Strength (8)

5×5, GVT, cluster, tempo, unilateral

🏃

Cardio (8)

Norwegian 4×4, Z2-base, fartlek

⚡

Hybrid (8)

F45-bootcamp, AMRAP-20, chipper

🧘

Mobility (8)

Hip-flow, yoga, breathwork

5-zone HR-coaching

Z150-60% Recovery0 splat
Z260-70% Aerobic base0 splat
Z370-83% Tempo0 splat
Z483-92% Threshold1 splat/min
Z592-100% All-out1 splat/min

Personalisatie

Per atleet via veld-test (Yo-Yo IR1 / Beep / 30-15 IFT / handmatig) → Karvonen-formule berekent persoonlijke zones. Splat-points = OrangeTheory-style: minuten in Z4+ tellen voor caloric burn + EPOC.

Slide 15 — Rowing

Rowing — erg + PM5 + on-water

30 erg-workouts + 12 on-water sessies + 12 dryland-strength. Plus Concept2 PM5 Bluetooth-koppeling voor live split/spm.

📊 Workout-categorieën

Z2 / UT2 (base)12
Threshold8
VO2max6
Race-pace4

⚡ PM5 Bluetooth

Klik "Verbind PM5" boven in Rowing-tab. Werkt op Chrome (Mac/Win/Android). iOS Safari → gebruik Bluefy-browser-app.

Live data: split-tijd (sec/500m), spm, afstand, watts. Mock-modus voor demo zonder erg: window.EpixPM5.startMockSession()

2K test: Standaard wedstrijd-simulatie. 20 min warm-up + 2000m all-out + 15 min cool. Wereldrecord M 5:35.8 (Dunkley-Smith) / V 6:21.1 (Buryak).
Slide 16 — PT-tab

1-op-1 Personal Training

Cliënt-portfolio, intake-formulieren, sessie-logboek, rest-timer, exercise-library, voortgang-rapporten.

1
Cliënt aanmaken

Naam, email, geboortedatum, geslacht, startdatum, doel. Plus intake-vragen (medische historie, ervaring).

2
Sessie loggen

Selecteer oefeningen → log per set: reps, kg, RPE, notities. Rest-timer ingebouwd. Of laad PT-block-template uit bibliotheek (20+ programma's).

3
Premium-rapport

Brochure-kwaliteit PDF met progressie-grafieken, in jouw gym-branding. Per maand/kwartaal/jaar.

Slide 17 — Open Gym

Open Gym — autonoom trainen

Atleten trainen zelfstandig met door-coach-voorbereide blokken. Coach kijkt op afstand mee via tablet/laptop.

Coach-flow

  1. Maak Open-Gym-block (oefeningen + reps)
  2. Koppel aan atleet + datum
  3. Atleet voert uit op eigen device
  4. Live HR-data komt binnen via Polar
  5. Klaar → feedback-formulier verschijnt

Atleet-flow (Member-mode)

  1. Open invite-code op telefoon
  2. Member-mode opent met dag-blok
  3. Klik "Start" → timer + cues
  4. Per oefening feedback (te zwaar/easy)
  5. Sessie naar geschiedenis automatisch
Slide 18 — Gym-groep

Leden · Bibliotheek · Geschiedenis

Drie tabs in de Gym-groep voor beheer en overzicht. Wisselen via "Gym"-knop boven de tab-rij.

LEDEN

👥 Atleten-beheer

  • ✓ Add/edit/delete leden
  • ✓ Filter per discipline
  • ✓ Per-lid premium-rapport
  • ✓ Gym-leaderboard 🏆
  • ✓ Demo-data laden
BIBLIOTHEEK

📚 Templates + Hyrox

  • ✓ 200+ Hyrox workouts
  • ✓ Eigen templates opslaan
  • ✓ Macro-plans browsen
  • ✓ Laad → start direct
GESCHIEDENIS

📊 Alle sessies

  • ✓ Filter type / datum
  • ✓ Hyrox + training + PT
  • ✓ Per-sessie detail-view
  • ✓ CSV-export
Slide 19 — Instellingen

⚙ Instellingen — alles aanpasbaar

Klik 3-dots-menu → "⚙ Instellingen". Hier wijzig je taal, push-notificaties, audio en herstart je de tour.

TAAL
🇳🇱 Nederlands
🇬🇧 English
ACTIEVE DISCIPLINES
✓ 🏋 Hyrox
○ ⚡ CrossFit
✓ 🔥 Functional
○ 🚣 Roeien
🎯 Tour opnieuw
🔄 Onboarding opnieuw
Push-notificaties: Coach-tips zoals ACWR-overschrijding krijgen browser-melding (opt-in). Alleen Chrome/Firefox.
Slide 20 — A+ pijler

Coach-profiles + workout-reviews

Wereld-coaches keuren workouts goed via Reviewer-flow. Profiles met foto, bio, bibliografie verschijnen automatisch in workout-detail.

👨‍🏫 Coach-profile

DG
Drew Ginn
World Class Rowing Coach
3× Olympic Gold (1996/2000/2004)
📚 5 publicaties

✓ Review-status per workout

Drew Ginn — KNRB✓ Approved
Marc Janssen — NSCA✓ Approved
S. Tønnessen — IJSPP⚠ Concerns
✓ Expert-validated (2)
Auto-match: Als de naam in expertSource matched met een coach-profile-naam, verschijnt de profile-card automatisch onder elk workout-detail. Klik "Profiel →" voor volledige bio.
Slide 21 — White-label

Branding — maak het van jouw gym

Logo, accent-kleur, gym-naam, custom font, login-tekst, eigen domein — alles aanpasbaar per gym. Admin-only.

🎨 Wat je kunt aanpassen

Accent-kleur
Color-picker met live-preview
🖼
Logo upload
PNG of SVG, max 200 KB
🏢
Gym-naam
In header zichtbaar
🔤
Custom font
6 Google Fonts opties
🌐
Eigen domein
DNS-CNAME setup

📋 Hoe te wijzigen

  1. Klik 3-dots-menu in header
  2. Klik "Branding" (alleen admin)
  3. Modal opent: pas velden aan
  4. Real-time preview tijdens wijziging
  5. Klik "Opslaan" → sync naar Firebase
Sync: Alle coaches in de gym zien meteen de nieuwe branding na sync.
Slide 22 — Analytics

Gym-dashboard (admin)

Aggregaat-overzicht per gym: sessies per discipline, ATL/CTL/TSB per atleet, coach-tips actief, CSV-export voor pilot-analyse.

📊 Gym-Dashboard

Sessie-volume (28d)
CROSSFIT
42
8 deze week
HYROX
18
3 deze week
FUNCTIONAL
26
5 deze week
PT
12
2 deze week
Atleten-aggregaten (Banister)
AtleetATLCTLTSBZoneRHI/wk
Marc J.4248+6Fresh—
Anouk B.6852-16Fatigued—
Stefan L.7842-36Overreached22

Sneltoetsen & Tips

Universele shortcuts die overal in de tool werken. Memoriseer deze om écht 1-2-3 navigeren.

⌘K Ctrl+K
Globale zoek openen
Cross-discipline search met favorieten
ESC
Modal sluiten
Werkt op alle dialogs (behalve welkomst-disciplines)
1 2 3 ... 7
Tab-shortcuts
Coaching-groep tabs
↑ ↓ Enter
Search-navigatie
In ⌘K-overlay
🚀 Open de tool

Epix Whitelabel · 2026 · interactieve handleiding

1 / 25 ← → Space
© 2026 Epix Coaching · Voorwaarden · Privacy · Home